Le son dans un espace nous affecte profondément. Il modifie notre fréquence cardiaque, notre respiration, notre sécrétion d'hormones, nos ondes cérébrales. Cela affecte nos émotions et notre cognition. Des sons dérangeants ou désagréables entraînent une augmentation de la sécrétion de cortisol (l'hormone du stress). Nous pourrions nous rendre compte que des sons comme ceux-ci nous stressent, mais nous pourrions ne pas nous rendre compte à quel point le bruit de fond, même moins fort, peut être préjudiciable.

Un son perturbateur peut considérablement nous stresser et nous rendre anxieux. Une étude a montré que le fait de jouer du bruit blanc chez les patients entraînait une amélioration significative de la relaxation. Les patients ont montré des signes de relaxation accrue par la mesure de la pression artérielle, du rythme cardiaque et de la température de la peau.

Le bruit blanc est un bruit contenant plusieurs fréquences d'égale intensité. Il tire son nom de la lumière blanche; tout comme la lumière blanche contient toutes les longueurs d'onde de la lumière visible, le bruit blanc contient toutes les fréquences du son audible. Le bruit blanc est particulièrement efficace pour masquer les bruits de fond indésirables. De cette façon, cela peut vous aider à rester détendus.

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