Les boules et balles anti-stress fonctionnent-elles?

Les boules et balles anti-stress fonctionnent-elles?

Entre la circulation aux heures de pointe, les factures embêtantes et le contrôle des enfants, il y a suffisamment de choses à faire pendant la journée pour rendre quelqu'un fou. C'est pourquoi c'est génial d'avoir une balle anti-stress à portée de main. Ces sauveteurs spongieux sont non seulement utiles, mais ils peuvent également prendre des formes amusantes qui correspondent à nos vibrations, qu'il s'agisse d'un soulagement du stress de baseball pour un cogneur ou d'un soulagement du stress cérébral pour un bureau de neurologie.

Les balles anti-stress peuvent aider à:

  • Concentration
  • Pression artérielle
  • Arthrite
  • Anxiété

Les boules anti-stress soulagent-elles réellement le stress? Comment peuvent-ils aider avec des conditions médicales graves? Prenez un peu de temps, faites une pause dans tous ces projets de loi et explorons le fonctionnement des boules anti-stress.

La science des boules anti-stress

Le stress est causé par la collecte d'informations à partir de deux canaux - à la fois par les sens primaires comme la vue et le toucher ainsi que par notre canal intellectuel: le cerveau. Lorsque les fils se croisent, nous sommes submergés et nous nous sentons prêts à arracher nos cheveux. Presser une boule de stress nous donne l'impression d'avoir notre canal principal sous contrôle, laissant notre cerveau libre de se concentrer sur la tâche à accomplir.

En plus d'augmenter la concentration, les balles anti-stress donnent également à notre corps la possibilité de relâcher la tension physique. Nous nous resserrons face aux frustrations et presser une balle anti-stress active les muscles de nos bras pour se contracter et se libérer. Cela améliore la circulation sanguine et nous procure un soulagement bien nécessaire.

Balles anti-stress et concentration

Le lieu de travail est souvent la cause du stress de la plupart des gens. Cependant, cela ne veut pas dire que les autres ne ressentent pas de tension tous les jours également. Par exemple, les élèves, qu'ils soient à l'école primaire ou au collège, se sentent dépassés par les tests, les devoirs, les projets en attente et les intimidateurs ennuyeux.

C'est pourquoi les balles anti-stress sont un excellent ajout à la salle de classe. Les élèves de sixième année du Thomas County Central Middle School en Géorgie semblaient certainement d'accord, utilisant le leur pour augmenter leur concentration pendant les arts du langage.

Leur enseignante, Sheryl Stalvey, a observé ces élèves pendant sept semaines et a enregistré le nombre de distractions qui se sont produites pour les élèves avec des balles anti-stress par rapport aux enfants qui n'en avaient pas.

Il a été constaté que les apprenants kinesthésiques (ceux qui ont besoin de bouger) avaient une durée d'attention accrue par rapport aux autres apprenants lors de la compression des boules de stress. Ces étudiants avaient amélioré la structure des paragraphes et de meilleures interactions avec leurs pairs. Tout ce qu'il fallait, c'était un petit jouet en mousse pour les garder sur la bonne voie et améliorer leur créativité.

Apportez les boules anti-stress, Stat!

Les balles anti-stress aident non seulement à la concentration, mais elles ont également de nombreux avantages pour la santé. Les médecins et les infirmières se tournent vers des jouets visqueux pour améliorer la pression artérielle, les symptômes de l'arthrite et les niveaux d'anxiété de leurs patients.

Balles anti-stress et tension artérielle

De façon alarmante, 1 adulte américain sur 3 souffre d'hypertension artérielle selon les Centers for Disease Control and Prevention. Il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour mieux suivre votre santé et cela comprend ramasser une balle anti-stress.

Le Dr Robert Brook, professeur agrégé de médecine à l'Université du Michigan, suggère de serrer une boule de stress pour aider à abaisser la tension artérielle. C'est ce qu'on appelle des «exercices de poignée isométrique», qui sont de courtes périodes de travail des muscles de la main.

Voici l'exercice recommandé:

  1. Obtenez une balle anti-stress qui tient confortablement dans votre main.
  2. Réglez une minuterie et maintenez-la en position de compression pendant 90 secondes.
  3. Passez à l'autre main et maintenez la pression pendant encore 90 secondes.
  4. Répétez l'exercice trois fois pour chaque main.
  5. Faites l'exercice deux fois par jour pendant six semaines.



Selon les hôpitaux universitaires, un centre médical qui offre de la formation et de l'éducation, votre tension artérielle s'améliorera considérablement à la fin des six semaines. Vous ne devriez toujours pas empiler de sel sur vos frites, mais la boule de stress est un bon début quand il s'agit de changements positifs dans votre tension artérielle.

Balles anti-stress et arthrite
La pression artérielle est une maladie courante aux États-Unis, mais de nombreuses autres souffrent d'arthrite, qui est une inflammation des articulations qui provoque des douleurs et des raideurs. En fait, environ 50 millions d'Américains souffrent de ces symptômes.

Une étude de l'Université d'Oxford a révélé que les balles anti-stress sont un bon moyen de soulager l'arthrite des mains. Les patients qui ont pressé des boules de stress en tandem avec leurs traitements normaux ont eu une amélioration significative de la flexibilité de la main, de la dextérité et de la force musculaire.


L'exercice recommandé est simple:
prenez le soulagement du stress dans une main et pressez-le 10 fois pendant quelques secondes. Répétez le processus pour votre autre main.

La meilleure partie de cet exercice est qu'il est facile et peut être fait n'importe où, de s'asseoir dans la salle d'attente à faire la queue à l'épicerie. Une balle anti-stress n'est pas le remède à l'arthrite, mais elle aidera à réduire la douleur dans les articulations et à renforcer les muscles des mains.

Boules anti-stress et anxiété

Bien que les balles anti-stress soient excellentes pour améliorer la pression artérielle et l'arthrite, elles peuvent également améliorer notre santé mentale. Le Dr Jane Ogden, professeur de psychologie à l'Université de Surrey, rapporte que les balles anti-stress réduisent considérablement l'anxiété, en particulier pour ceux qui sont dans des situations de stress élevé comme la chirurgie.

Ogden et d'autres chercheurs de l'Université de Surrey ont évalué 398 patients qui subissaient une chirurgie des varices. L'équipe a utilisé un système de mesure appelé S-STAI (inventaire de l'anxiété état-trait) pour suivre les niveaux d'anxiété de chaque patient pendant qu'ils attendaient la procédure. Certains patients avaient une distraction, comme une balle anti-stress à presser, un DVD à regarder ou une infirmière avec qui discuter, tandis que d'autres attendaient l'opération sans rien d'autre pour diriger leur attention.

L'étude a révélé que les balles anti-stress et autres distractions non seulement rendaient les patients moins anxieux, mais contribuaient également à réduire leur douleur. Qui aurait cru qu'un petit jouet en mousse pouvait avoir autant d'impact?

Quels sont les autres avantages des balles anti-stress?

Vous pouvez utiliser des balles anti-stress pour améliorer la qualité de votre vie quotidienne. Il y a de nombreux avantages à utiliser des balles anti-stress au travail, à la maison et partout entre les deux!

Un meilleur sommeil
Lorsque nous sommes stressés, nous avons tendance à rester debout toute la nuit à tourner et à tourner. Les balles anti-stress éliminent certains de ces sentiments et nous font frapper un peu plus facilement.

Force de la main
Prêt à concourir sur "American Ninja Warrior?" Vous pouvez obtenir une meilleure force de préhension en pressant régulièrement une balle anti-stress. Ceci est également recommandé pour les personnes atteintes d'atrophie musculaire (diminution de la masse musculaire).

Un cœur plus sain 
Une équipe de la Harvard Medical School a découvert que le stress peut entraîner des maladies cardiaques. 
L'activité physique, comme presser une balle anti-stress, aide notre esprit et notre corps à se détendre et améliore notre santé cardiaque.

Bonne humeur
Votre charge de travail ne va pas diminuer en pressant une boule de stress, mais cela donne à votre cerveau un moment pour se réinitialiser et se concentrer. Cela vous empêchera de vous sentir déprimé par le stress.

Plus d'énergie
Selon le Journal of Environmental Psychology , un espace de travail décoratif conduit à plus de productivité et d'énergie. Les boules anti-stress dans des formes et des couleurs amusantes sont un moyen facile d'ajouter du style à votre bureau.

Amélioration des performances
Une étude allemande a révélé que les joueurs de football et les artistes martiaux se comportaient bien lorsqu'ils pressaient un ballon dans leur main moins dominante (droite pour les gauchers, gauche pour les droitiers) pendant la compétition.

Mémoire améliorée
En 2013, les étudiants ont reçu une liste de mots à retenir alors qu'ils serraient une petite boule rose. En serrant avec leur main droite, ils ont activé le côté gauche de leur cerveau et ont bien réussi le test de mémoire.

L'équilibre vie professionnelle / vie privée peut être difficile à gérer, mais de minuscules balles anti-stress le rendent un peu plus facile. Trouvez celui qui correspond à votre personnalité et gardez-le dans votre sac à main ou votre poche pour les moments où vous avez besoin d'une humeur rapide, de la santé ou d'un regain d'énergie.

Publicité avec des ballons anti-stress

Les balles anti-stress sont non seulement idéales pour votre santé, mais elles sont également un excellent moyen de faire de la publicité si vous êtes propriétaire d'une entreprise ou si vous souhaitez attirer davantage l'attention sur votre événement.

Prenons par exemple les analgésiques pour les vaches de la Manitowoc County Historical Society. Ces jouets ont été un véritable plaisir lors de la Thresheree annuelle, un événement qui donne aux enfants la chance de participer à une vente aux enchères de bétail et d'apprendre à traire une vache. En plus d'un certificat de propriété, les jeunes ont également reçu de petits anti-stress pour les vaches avec le logo de la société historique.

Les boules anti-stress des vaches étaient un souvenir amusant que les enfants pouvaient ramener à la maison à la fin de la journée. Dans un monde de jeux sur tablette et YouTube, ils sont un petit rappel spongieux pour profiter du grand air et amener des amis à l'événement de l'année prochaine.

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