LE PROGRAMME STOPSTRESS®
La méthode se décline sur 8 séances d’une heure réparties sur 2 mois avec :
un temps d’échange
afin d’évaluer sa « météo » du jour
un atelier thématique
pour mieux appréhender les mécanismes du stress et les techniques présentées
DES EXERCICES DE RELAXATION
simples à mettre en oeuvre au quotidien en cas de stress
DES EXERCICES DE
VISUALISATION
pour relâcher profondément le corps et l’esprit et se reconnecter à soi
LA THÉORIE
- Les mécanismes du stress
- La biologie du stress et des émotions
- Les principes de réalité objective et d’action positive
- Les techniques respiratoires
- L’alimentation anti-stress
- L’activité physique
- La gestion des rythmes
- Les plantes adaptogènes
LA PRATIQUE
- Se détendre
- Évacuer le stress, les émotions négatives
- Prendre du recul
- Améliorer sa respiration
- Installer le calme, la sérénité
- Développer la confiance en soi
- Favoriser le sommeil
- Développer ses capacités d’adaptation
DES QUESTIONS SUR LA MÉTHODE STOPSTRESS ?
Prenons 15mn pour faire connaissance : un rendez-vous gratuit pour répondre à vos questions
ou transmettez votre demande par mail à contact@stopstress.fr ou via le formulaire de contact suivant :